Hvor mye vann er tilstrekkelig?
Voksne trenger minst 2 liter per dag, tilsvarende 8 store glass a 2,5 dl. Ved overvekt trenger man i
tillegg 2-3 dl per dag for hver 10 kilo i overvekt.
Dersom du ikke drikker nok vann, vil du sannsynligvis spise mer, ettersom hjernen
ikke skiller skarpt mellom sult og tørst. Vann bidrar til å redusere sultfølelsen og dempe appetitten. Drikk et stort glass vann 10-15 minutter før hvert måltid!
For å gjøre vannet mer spennende kan du tilsette en sitron- eller limeskive, eller bruke Herbalife Urtekonsentrat med Aloe - en herlig forfriskende drikk som gir deg et ypperlig påskudd til å drikke mer vann!
VANN er livsviktig for kroppen!
Kroppens behov for vann kommer på andreplass etter behovet for oksygen. Vann er også en viktig del
av en vellykket vektreduksjon.
Hvorfor ? Fordi vann støtter fordøyelsen, opptak av maten du spiser og
hjelper kroppen med å skille ut avfallsstoffer og giftstoffer. I tillegg til
dette fungerer vann som en naturlig appetittdemper.
Mange mennesker som er plaget av væskeansamling i kroppen tror at redusert
vanninntak vil bidra til å redusere problemet.
Men det kan tvert i mot være helt motsatt. Kroppen reagerer på manglende vanninntak
som en trussel mot dens eksistens, og den forsøker derfor å holde på hver dråpe.
Vann blir da lagret i rommet mellom cellene i kroppen, noe som kan gi opphav til hovne bein,
føtter og hender.
I mange tilfeller blir man derfor kvitt plager med vannansamling ved å drikke
tilstrekkelige mengder vann regelmessig gjennom dagen. (Væskeansamling kan også ha medisinske
årsaker. Du bør spørre legen din om råd hvis du er i tvil)
|
